Voorkomen van botontkalking
U kunt de kans op botontkalking verminderen door voldoende te bewegen (vijf keer per week een half uur wandelen of fietsen), gezonde voeding te gebruiken en voldoende drinken.
Bij gewichtstoename
Tijdens een behandeling met hormoontabletten bij borstkanker kan het zijn dat uw gewicht met enkele kilo’s toeneemt. De oorzaak hiervan is niet precies bekend. Gewichtstoename tijdens de hormonale therapie kan ook worden veroorzaakt doordat u wat meer vocht vasthoudt en sommige hormoontabletten kunnen de eetlust verhogen. Het advies is om voldoende te drinken en te bewegen. Daarnaast kunt u het beste weinig vet en suiker gebruiken. De diëtist kan verder informeren over gezonde voeding.
Bij bot- spier- en gewrichtsklachten
Vrouwen die behandeld worden met een aromataseremmer zoals arimidex, anastrazol of letrozol hebben soms last van (ernstige) bot- en gewrichtsklachten. Oestrogenen hebben invloed op de aanmaak van gewrichtsvloeistof. Deze aanmaak is tijdens de overgang verminderd. Hierdoor kunnen bewegingen stroever en pijnlijk zijn. Met name bij het opstaan voelen de gewrichten pijnlijk en stijf aan. Wanneer u weer gaat bewegen, nemen de klachten vrij snel af. Bespreek uw klachten met de oncoloog of oncologieverpleegkundige.
Een aantal tips:
- neem een warme douche;
- blijf bewegen;
- houdt uw gewicht stabiel, zodat gewrichten niet overbelast raken;
- neem zo nodig paracetamol.
Bij opvliegers
Opvliegers zijn de meest voorkomende overgangsklacht. Opvliegers worden veroorzaakt doordat bepaalde gebieden in de hersenen, verantwoordelijk voor de temperatuur- regeling, verstoord worden door het stopzetten van de oestrogeenproductie. Te pas en te onpas ontstaat er van het ene op het andere moment een warmtegolf die vanuit de borst, rug en armen naar het hoofd stijgt. Dit gaat vaak samen met een rood gezicht en hevig zweten.
Ongeacht de temperatuur komen opvliegers zowel overdag als ‘s nachts, binnenshuis en buitenshuis voor. Ook ‘s avonds en ‘s nachts kunnen deze opvliegers zich voordoen. Uw nachtrust kan daardoor verstoord raken, waardoor u overdag vermoeid en prikkelbaar kunt zijn. Stress kan zorgen voor meer en hevigere opvliegers.
Hieronder volgen een aantal tips:
- zorg voor ontspanning en afleiding;
- draag kleding in laagjes;
- test of koffie, thee, chocolade, wijn en roken de klachten verergeren;
- zorg voor voldoende beweging.
Voeding, kruidenmiddelen en homeopathische middelen tegen opvliegers kunnen oestrogeenachtige effecten hebben. Deze kunnen dus uw behandeling tegen borstkanker tegenwerken. Bespreek altijd met uw arts of deze middelen kunt gaan gebruiken.
Bij stemmingswisselingen
Door de verandering in de hormoonhuishouding kunt u gevoeliger zijn voor stemmingswisselingen Vrouwen geven aan vaker prikkelbaarder te zijn, gemakkelijker geïrriteerd te raken, sneller uit hun evenwicht te raken, soms zo dat ze zichzelf niet herkennen. Depressieve gevoelens kunnen ontstaan als direct gevolg van de overgang, maar ook doordat u geconfronteerd wordt met het hele ziekte- en behandelproces. Het is belangrijk dat u praat over uw stemmingen met uw naasten, uw specialist of oncologieverpleegkundige. Zij kunnen de medicatie aanpassen of u verwijzen naar een psycholoog.